Además de un Plan Dental, comer una manzana diaria puede evitar problemas bucales

Como bien sabemos, una correcta higiene dental y visitas regulares a nuestro Dentista puede ayudarnos a prevenir un problema bucal. Sin embargo, existe un estudio realizado por La Academia General de Odontología en el cual evaluaron los hábitos alimenticios de los niños en edad escolar en donde descubrieron el alto índice de consumo de azúcar lo que produce un mayor riesgo de caries.

Así mismo, el estudio corrobora que la dieta es un factor importante para una buena salud oral por lo que la forma más simple en que los padres pueden ayudar a sus hijos a prevenir las caries en la escuela es controlar sus hábitos alimenticios. Por ejemplo, los padres pueden ofrecer a sus hijos alternativas de refrigerios saludables, como manzanas, zanahorias en trocitos u otros alimentos que son naturalmente dulces; además pueden enseñar a sus hijos a evitar los caramelos, los chocolates, los refrescos, las chocolatadas y otros alimentos que contengan azúcar refinada.

Investigando un poco más acerca del consumo de las manzanas, he descubierto que aporta grandes beneficios, no solo a nuestra salud oral sino a nuestra salud en general. A continuación te los explico.

• Brinda gran sensación de saciedad, y más aún si la consumimos con cáscara, lo cual puede ser una valiosa ayuda para perder peso.
• Contribuye a la limpieza de los dientes, ya que al consumirla debemos masticar cada bocado y éstos, permiten eliminar las partículas pequeñas de las piezas dentales.
• Previene enfermedades cardiovasculares, ya que su fibra y sus flavonoides protegen las arterias y reducen el colesterol en sangre.
• Favorece la memoria, ya que la quercetina, una de sus sustancias funcionales, protege las células del cerebro preservando su funcionamiento normal.
• Es una fruta rica, versátil, fácil de trasladar y que puede incorporarse a preparaciones dulces, saladas, cocidas o crudas.

En conclusión, incorporar una dieta balanceada tanto a nosotros como a nuestros hijos ayuda a mantener una buena salud en general. Comer una manzana diaria aporta un gran contenido de fibra, y al morderla y masticarla contribuye a la limpieza, eliminando bacterias que favorecen el desarrollo de caries y gingivitis. Lo más importante para evitar la aparición de caries es una buena higiene dental (buena técnica de cepillado, uso de hilo dental y enjuague) una buena alimentación (baja en carbohidratos refinados) y una limpieza profesional con su dentista cada 6 meses. Recuerda que con un plan dental mantener tus visitas regulares con tu dentista es mucho más fácil y barato, si aún no cuentas con uno deberías de contratarlo a la brevedad. Si deseas conocer más información sobre los beneficios de los seguros dentales, visita la siguiente página web:

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