Lavar tus dientes todos los días, usar hilo dental, visitar
al dentista cuando es necesario... son acciones que hacemos para tener una
buena salud dental. Pero, tal vez no has pensado en que una correcta
alimentación también puede ayudar a una apariencia sana y bonita de tu sonrisa.
Algunos especialistas recomiendan la ingesta de alimentosricos en calcio y fosfato, que estimulan la producción de saliva, la cual
neutraliza el ácido que genera caries u otras infecciones bucales.
Para que te des una idea de lo que debes comer, aquí te dejo
algunas opciones:
Queso: Es bajo en
azúcares y tiene un alto contenido de calcio. Además, contiene caseína, una
proteína que se encuentra en la leche que es particularmente útil para el
enriquecimiento de la superficie del diente.
Chicle sin azúcar:
El sustituto de azúcar (xilitol), que se utiliza para la elaboración de este
producto, evita que las bacterias nocivas de la placa dental metabolicen el
azúcar y degraden el esmalte de los dientes.
Agua: Beber este
líquido con niveles óptimos de fluoruro ayuda a prevenir las caries y se
remineralizan los dientes.
Yogur: Es un
proveedor saludable de la caseína; contiene calcio y fosfatos, que remineraliza
la dentadura.
Algo que quiero resaltar es que una dieta que promueve la
buena salud dental no solo está asociada a los alimentos que comes o evitas
comer, sino que el cuándo y cómo los ingieres es igualmente importante. Por
ejemplo, los alimentos que deben ser masticados durante un tiempo prolongado o
que permanecen en la boca (como los caramelos) pueden dañar los dientes ya que
mantienen el azúcar en la boca por más tiempo que otros alimentos.
Nuestra salud dental es algo muy importante. Lo más
recomendable es que acudamos al dentista cada 6 meses para una revisión, pero
en muchas ocasiones nos esperamos a que surja un dolor para acudir. No debemos
de esperarnos a que suceda, ya que las consecuencias pueden ser graves y
costosas. En la actualidad existen planes o seguros dentales que se adaptan a
tus necesidades y tienen una cobertura muy buena, no solo en costos sino
también en red de dentistas. A continuación te proporciono una página web de un
seguro dental que vale la pena invertir… seguros dentales Dentegra.
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